1早餐一定要吃。早餐是一天的开始。我一般都是在七点到七点半吃早餐。一定不可以因为想睡懒觉就不吃早餐。只有早餐吃得饱饱的我们的大脑才能很好的进行工作。早餐最好选择粗粮。我是自己去超市买的原料，比如绿豆，黑米，小米，玉米一类的自己买回来用锅熬。不要太稠，太稠不利于消化和吸收。我一般是配馒头和包子，既管饱又有营养。有时我也会选择豆浆。总之都是利于吸收营养比较丰富适宜各种体质的一些食物。

3每天下午三点到四点是我的水果时间。每天我都会吃一点水果。有时是苹果，有时是梨。大多根据气候和季节决定。比如现在秋季我就会多吃梨，润肺润喉。水果是好东西，能补充水分和维生素。我们一定要多吃水果。另外充足的睡眠也很重要。每天不要熬夜，生物钟正常了利于培养健康的饮食方式。每晚睡前喝一杯热牛奶，既有利于健康又安眠。