身体素质差，是个人免疫力低下的症状，如何改善自己个人的身体免疫力增强体质呢，我们今天来学习和了解一下。
步骤/方法：1?撤矫嬉??猓?惶羰常?黄?常??梢桓隽己玫囊?诚肮撸?豢梢哉獠怀裕?遣怀裕?庋??巢痪?猓?突嵩斐缮硖迕庖吡Φ拖隆?
2多运动，多锻炼身体，养成一个良好的习惯，每天可以散步或者跑步，来增强个人的身体素质，这样时间久了，就会有一个良好的体魄，有较高的免疫能力。
3冬天不要因为害怕冷，而不敢出门，要多出门，不要穿太厚，让自己的身体有一定的耐寒能力，这样就可以抵抗冬天里寒冷的天气，以及各种病菌的侵袭。
4还要有适当的休息时间，不可以过度劳累，要劳逸结合才可以，适度的休息也是对身体有好处的。
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