每个女孩都希望自己有一副高挑的好身材，但是不是每个女孩都能如愿以偿的。不过不要灰心，小编在此给您献上增高良方，让您吃着吃着就能长高。
1奶制品：只要是奶做的，什么都可以，不仅仅限于纯牛奶。因为牛奶的钙质含量多，并且比例均衡，更利于被骨骼吸收。
2海鲜类：比如虾，沙丁鱼。这些都是高蛋白，低脂肪的食物。吃多了也不用担心长胖。不过当然要注意燥热。
3水果蔬菜类：这个不用多说，女孩都爱吃。比如红萝卜，芹菜，波菜等。水果中桔类水果效果最明显。
4黄豆+胡萝卜:黄豆小火炒熟 ，萝卜切成和黄豆差不多的颗粒 ，按照1比1的比例混合， 1天3次，每次5勺。 兼具增高和减肥的效果，一举多得的食物。
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