随着时代的发展，人们对身高越来越重视，男士过去1.75米已经算是大个子，今天却是只能叫中等个头。不少女孩子还把自己选择男朋友的个头定在1.8米以上。为了自己能长高一点，很多人采用各种办法，例如吃维生素C、练单、双杠、国外甚至还有什么“身体增高器”，用皮带将下巴、脖子和脚尖固定住，然后转动手把，用机械的办法就身体拉长，实际上完全于事无补。因为身体是拉不长的，身高只能自然长成。

1注意饮食起居。身高虽然主要靠遗传因素决定，但是后天的努力及调理也有一定作用。想获得较高的身材，就应该创造一个生活条件，饮食上注意要摄取鱼、肉等蛋白质高的食品，以及钙（缺钙的孩子是长不高的）、磷（这一物质在小鱼和动物肝脏中含量较多）和维生素类食品

2在起居方面要保持良好的姿态，身体要挺直，双脚要尽量伸展

3加强体育锻炼。体育锻炼也是增加身高的必不可少的办法。运动项目应尽量多样化，如爬山、跑步、游泳、打球，都应该涉猎一下。原因很简单，人类的肌肉和骨骼越运动就越发达，身高自然也就长得快。