步骤/方法：
1第一个是为了减少雾霾天气的危害平时可以在平时多喝一些桐桔梗茶，以及桐参茶的，因为它们含有的桔梗是可以帮助我们人体清肺除尘的，能避免呼吸道感染的。
2第二个是平时要注意补充适量的维生素D，因为雾霾天气容易造成光线不足，然后人体内的维生素D生成会比较少，会容易造成人体懒散，无精打采，情绪低落等问题的。
3第三个是平时饮食保持清淡点好，还有要多喝水，这样可以补充我们体内缺乏的水分，还能起到润肺除燥的作用，也可以多吃枇杷，梨子等能够清肺化痰的水果的。
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