时候人们每天忙碌忘记了吃饭,等到有空的时候已经饥肠辘辘了。那么空腹饮食之前要吃点什么,有什么忌讳呢?
步骤/方法:
1忌强刺激性食品。空腹吃东西之前,避免吃一些刺进行食物。比如过辣的,过酸的,过咸的一些食品。因为刺激性食物会破换胃粘膜,导致胃肠疾病。月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。
2忌蛋白质含量高的食品。空腹时候避免吃一些蛋白质高的食物。比如,牛奶豆浆鸡蛋等。这些吃了不但起不到滋补作用,空腹导致蛋白质过量产生有害物质,不利于身体健康。
3忌高糖食品。空腹时候不要吃一些高糖食品。比如白糖红糖的糖类等。容易引起血糖升高或胃部烧心等。
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