在的人多注重身体健康，因为身体是革命的本钱而且越来越多的人处于亚健康状态，她们对身体健康不得不重视。特别是中年的女性，各方面都不如年轻的时候了，然而也有些不老仙妻，她们也想跟那些人一样拥有不老的容颜，所以她们就开始注重保养、食疗、运动等。下面就来跟大家分享一下生活中哪些食物可以帮助体内排毒是排毒的佳品。

步骤/方法：

1富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质，如米糠、菠菜、和萝卜叶等食物。但是在成长期的小孩子或者是病体初愈的人不适合多吃，因为纤维食物在排毒的同时也会排出体内营养素，所以在吃这类食物的同时也要注意补充营养物质。

2不少食物具有抗污染、净化血液、排毒素的功能。主要有以下几种食物，海带能促进体内放射性物质的排出；蘑菇能促进机体的新陈代谢排出毒素；草莓可以用来清洁肠道，并且强固肝脏；樱桃的果肉可以去除毒素和不洁的体液；苹果含有的半乳糖醛酸可以帮助排毒，而果胶能避免食物在肠内腐化。除此之外还有绿豆汤、胡萝卜、大蒜、葡萄等食物。

3经常饮用新鲜水果和蔬菜汁可以将积聚在细胞中的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内肝脏、平衡体质的作用。所以平时不放多喝些新鲜的水果和蔬菜汁，不仅排毒而且养颜，保持身体健康的同时防止老化。