1选择一项或几项自己喜欢的运动，每天坚持锻炼30-40分钟，能够让身体充满活力，喜欢运动不仅能提高自己的心理承受能力，运动加快了血液流动，能给人带来好心情，使人外向乐观，减缓压力。
2合理的饮食同样能够很好的缓解压力，通常有不少人遇到压力会去吃些好吃的。当然健康的饮食，才能缓解压力，一定要减少不健康食品的摄入，提高人体的免疫力，增强人力的活力，是减缓压力的主要方法。
3注意合理休息，作息规律。合理的作息能减少压力的产生，试想每天只睡5、6个小时，整日昏昏欲睡，怎么又有充足的精力完成生活工作中的事情那。阳光的心态也能缓解压力，在生活中学会多笑，用笑缓解压力。。
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