现在越来越多的女性朋友都处于高压力的生活状态中，他们不仅要照顾孩子、丈夫、老年、在外又要拼搏事业，这使得许多女性的健康受到损伤，处于亚健康状态中，有几种食疗可以帮助女性摆脱亚健康。

一、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤――红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

二、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤――天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

三、工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼――比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

四、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭――主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

五、睡眠不好，皮肤灰暗的女性

虫草老龟――冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

六、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

土茯苓老龟――清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

七、冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤――清火润肺、补气，可以经常食用。

相信通过上面的其中食疗女性朋友的亚健康有一定的好转，除了这些饮食以外，女性朋友尽量不要熬夜，不要长时间的工作，合理安排工作与休息，每天都最好抽出一点时间进行身体锻炼这样一定会摆脱亚健康的。