喝牛奶和晒太阳可以适当补充维生素

孕妇及乳母要多食富含维生素d、钙、磷及蛋白质的食物，常到户外活动，多晒太阳。小儿满月后即可抱出户外活动，并开始补充维生素d，每日10ug（ 400iu ）。

早产儿、双胎及低出生体重儿自生后2周起即可补充，在头3个月每日给20ug（ 800iu ），以后减至每日10ug（ 400iu ）。一般服至2岁以后可不再用维生素d预防。

青春期体格生长加速，如饮食中维生素d不足，且户外活动少，也可考虑服用维生素a、d制剂预防量。

肝胆疾病，长期应用苯巴比妥及苯妥英钠等药物均可影响维生素d和血钙、磷的代谢，应同时给予维生素d预防。

胆维丁乳用于预防时一次15mg（ 含维生素d3 30万iu ）口服，间隔3个月后可酌情再服，一年总量不超过30mg（ 含维生素d3 60万iu ）。