今天是霜降，是秋季和冬季的过渡时期，而且“补冬不如补霜降”，因此霜降进补需留心，主要以养胃为主。专家表示，霜降除了吃柿子 进补以外，不妨试试吃土鸭进补。

营养不良是现代人常见现象，专家表示，95%的人存在营养不良情况，这和不当饮食有直接关系。土鸭不仅养胃，而且营养价值高，所以霜降进补养生不妨吃土鸭。

霜降进补养生不妨吃土鸭

因为现在很多肉类食品都是饲料饲养生产的，虽然看似吃了很多有营养的东西，但其实这些东西都没多少营养价值。加之依现代人的饮食习惯，摄入粗纤维的东西少，使得人体胃肠功能下降，营养的吸收能力也减弱了，反而营养不良问题高发。

所以，在选择进补食物方面更要注意，最好选土土鸭之类的食物，才能起到为人体补充营养的作用，霜降进补养生不妨吃土鸭。

另外，霜降适宜食补的肉类食品有：番鸭、小母鸡、牛肉、鸽子肉、兔肉。可选择党参、黄芪、麦冬、枸杞及少量的当归搭配。

专家温馨提醒

霜降进补正当时，要注意结合秋季气候特点，进补主要以润肺养胃为主，重视节气进补，改善营养不良问题。