肌营养不良是比较常见的疾病之一，现在有不少的患者，那么当患上这类的病之后自我调节很重要，那么自我调节的办法有哪些呢？就让小编来与大家分享一下经验，希望可以帮助大家。

1既然是因为生病了想要自我调节的话，那么就要先寻找一个适合养病的地方，这样可以使我们在养病的时候不被其他因素打扰，或者感染上其他的疾病从而加重我们的病情。

2患者患病之后的心态是非常重要的，患病不可怕患病是可以治愈的，但是如果我们的患者对于治疗没信心的话很大程度上会影响到我们的病情的，因此患者要保持心情的开朗和有战胜疾病的信心，然后适当的锻炼是不可少的，患者可以选择自己喜欢的运动项目锻炼。

3营养不良类的疾病通常都是因为我们的饮食不健康引起的问题，因此在养病期间要注意饮食，要加强营养多吃服用蛋白类的食物等，但是尽量饮食需要以清淡为主，不能吃油腻的食物和辛辣食物等，多吃新鲜的水果补充维生素。