我们一些朋友都很爱吃瓜子。特别是一到下班时间或休息娱乐的时候。都爱掏出一把瓜子嗑起来。而且还越吃越过瘾，有时候吃得嘴巴都上了火了，还要吃个不停。后来一位大姐告诉我们，吃瓜子最好不要吃炒过的或加工过的。这样不仅不卫生而且加工过的有时有添加其它化学合成。所以最好是生吃的比较好，还告诉了我们一些生吃瓜子的好处有哪些。那么我就分享一下生吃瓜子有哪些好处吧

1可能有一些人没有听说过，只知道瓜子是一种休闲食品。其实，瓜子是可以补血的，而且它还能促进血液循环，一来的话还能有利于头发的生长。所以女性朋友没事的时候多吃生瓜子还是有好处的。

2还有一些常识就是，生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，而这些营养物质都是人们必需品，虽然它不能起到治疗大疾大病，但是如果经常吃生瓜子，就能具有防止发生贫血等疾病的作用。

3想要补充维生素的朋友们，其实生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。只要每天吃一把生葵花子。它就能满足人体一天所需的维生素E。像对安定情绪，防止细胞衰老，或是预防成人类的疾病都是有很大的好处的。