现代社会节奏快，压力大，针对白领女性来说，因为长期坐班，大部分时间都是坐着，缺乏运动，且有部分白领女性在周末也是不出门，宅在家里，长期如此对身体的伤害是比较大的，小编建议白领女性不管日常工作有多繁忙，也要抽空来做一些运动，保障身体的健康是最重要的。下文盘点了几种适合白领女性的运动，不妨来仔细看看吧。

1No.1普拉提：普拉提是一种可以舒缓全身肌肉和提高人们对躯体肢干调控能力的运动，其结合东方和西方运动，在强调呼吸的基础上又着重训练了身体的机能，普拉提运动动作缓慢，学起来也比较容易，任何年龄阶段的人们都可以学习此运动。

2No.2游泳：游泳，想必大家都不是很陌生，游泳对心脏的锻炼是最好的，可以锻炼心肌，提高心脏血博出量，肺活量等，对于爱美女性来说，游泳不仅可以锻炼身体，保持身材，还具有美白皮肤的功能哦。

3No.3热瑜伽：最近几年热瑜伽比较受到白领们的热喷，热瑜伽又称为高温瑜伽，是在38到42的高温下，练习者在练习了20分钟左右的热瑜伽的基本动作之后就会出汗，对排除身体的毒素和缓解身体疲劳作用最为明显。