20111208

寄语：你是不是经常眼睛干涩有黑眼圈？嘴唇干燥蜕皮有口臭？或者皮肤暗沉有皱纹和色斑？这些都是身体里缺少某些维生素造成的。赶快来看看你是否有这些问题，你的身体缺乏那些维生素吧。

头发缺乏维生素表现：

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙­

头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁­

眼部缺乏维生素表现：

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素­

黑眼圈：缺维生素A、C、E

视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒­

嘴部缺乏维生素表现：

口臭 ：缺维生素B6、锌­

牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁­

唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2­

舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

皮肤缺乏维生素表现：

出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸­

皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒­

皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2­

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌­

身体缺乏维生素的表现：

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2­

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁­

贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸­

易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6­（责任编辑：寻家）

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